- Omge dig med positiva och inspirerande människor! Detta kanske låter hårt men ibland kan det vara dags att se över vilka människor man har runt om kring sig. Du får inte låta andras negativitet smitta av sig på dig - det behöver inte du nu! Det kan vara så enkelt som att rensa lite bland sina vänner på Facebook. Har du någon som skriver väldigt negativa och klagar ofta i sina statusar? Plocka bort/dölj den personen. Om du har en arbetskamrat som är väldigt negativ och klagar hela tiden, försök undvika denna personen och hitta någon som lyfter upp dig istället för att dra ner dig. Energitjuvar - NEJ TACK! Tänk själv över vad du säger eller skriver och sprid inte heller negativitet. Om du har en dålig dag så blir det inte bättre av att inte dra ner dina kollegor / fb vänner i detta, det löser absolut ingenting - snarare resulterar det i att fler människor mår dåligt/känner sig nere och du mår ju inte bättre för det?! Jag brukar säga "Har man inget snällt eller positiv att säga så kan man lika bra hålla tyst!" Självklart kan det vara bra att prata av sig och få gnälla ibland, tror det ligger i vår natur. Men man kan göra det på ett sätt där man inte drar ner andra människor. Tex kan man gå och prata med någon utomstående eller skriva dagbok. Eller en klagobok. Detta har jag gjort. Där skriver man av sig och klagar, skäller, gnäller, spottar och fräser hur mycket man vill. Att skriva är också ett sätt att "lätta på trycket" bara det att man skriver istället för att prata. I min klagobok skrev jag inte för någon. Det var inte meningen att någon skulle läsa den. Jag behövde bara få ur mig det som tyngde ner mig. Jag gick aldrig tillbaka och läste det jag skrivit. När jag skrivit klart kändes det bättre, jag hade fått klaga och gnälla av mig utan att tynga ner någon annan.
- Boka och gå på en föreläsning som inspirerar dig! Jag gjorde detta för ett tag sedan. Föreläsaren var Mia Törnblom som är känd för sina fantastiska föreläsningar om självkänsla och självförtroende. Givetvis finns det även många andra bra inspiratörer och föreläsare*, bara söka på nätet efter en föreläsning som passar dig. Av egen erfarenhet rekommenderar jag Mia Törnblom då jag verkligen kände mig full av energi och inspiration efter föreläsningen. För er som inte känner till henne så beskriver Mia sig såhär på sin hemsida*: "För tretton år sedan höll jag min första föreläsning om vikten av att ha en god självkänsla. Att föreläsa är bland det roligaste jag vet. Sedan dess har jag skrivit fem böcker och hållit hundratals kurser, föreläsningar och utbildningar i ämnet personlig utveckling.
För mig är det självklart att personlig utveckling ska vara kul. Därför är mina föreläsningar ofta fyllda av skratt och många igenkännande aha-upplevelser. Självklart skräddarsyr jag föreläsningen efter önskemål och behov.
Mitt mål är att ge mod och inspiration och samtidigt visa att all förändring är möjlig. Det går på ett enkelt sätt att träna upp självkänsla, självkänsla är precis som fysisk kondition en färskvara. Jag visar på ett enkelt sätt hur våra tankemönster och omedvetna reaktioner påverkar hur vi mår, det vi gör och det vi uppnår - och vad vi kan göra för att förändra det."
- Om du är person som älskar att grotta ner dig i en bok och läsa så finns det massor av böcker som handlar om motivation! Jag gjorde en enkel sökning på bokus.com* och hittade massor! Det enda du behöver veta är vad du vill ha motivation till är det att börja träna, börja äta rätt, motivation till att arbeta? Det finns massor att välja på!
- Fyll din kalender med saker att se fram emot! Då verkar dagarna och veckorna inte så långa och enformiga. Det kan vara en middag med goda vänner, ett biobesök med din käresta, en resa - precis vad som helst! Jag mår bra av att ha roliga saker att se fram emot, även om det är en månad eller två fram i tiden så gör längtan att jag fylls med positiv energi!
- Se över din arbetssituation. Jobbet spelar stor roll! Där spenderar vi ca 8 timmar av vår dag, 5 dagar i veckan. Detta är väldigt stor del av ditt liv och därför är det A och O att trivas med sitt arbete. Nu rekommenderar jag inte alla läsare att gå och säga upp sig! Men det finns andra lösningar som kan göra att man trivs bättre på sitt jobb. När jag slutade inom restaurangbranschen och började jobba som kontorsreceptionist vantrivdes jag fruktansvärt mycket. Att mer eller mindre sitta still på en stol framför en dator och inte träffa speciellt mycket folk var inte min grej! Jag är väldigt social och de få besökarna som kom till kontoret var inte där för att träffa mig utan hade möte bokat med någon annan där och mitt jobb var bara att hälsa besökaren välkommen, visa in hen till mötesrummet, servera kaffe och tillkalla personen de skulle ha möte med. Då skaffade jag ett extra jobb på helgen inom min gamla, väldigt sociala bransch - restaurangbranschen! Jag jobbade extra som servitris på helgen på ett ställe där jag verkligen trivdes jättebra, både med kollegor och gäster. Detta gav mig massor med energi och gjorde att jag klarade av mitt vanliga jobb i veckorna bättre. Självklart har inte alla möjligheten att arbeta 6-7 dagar i veckan - men det är ett alternativ som jag rekommenderar för de som har möjligheten! Finns inte möjligheten är alternativet att exempelvis studera en intressant kurs på kvällstid/distans. Detta gör jag för tillfället parallellt med min mammaledighet. Detta ger mig väldigt mycket positiv energi! Jag får fokusera på något annat ett par timmar i veckan och vara Personen: JAG istället för bara Personen: Mamma. Dock vill jag påpeka att det är viktigt att inte ta sig vatten över huvudet och ta på sig för mycket saker - du ska hinna med att varva ner och må bra också!
- Skaffa dig en hobby som du brinner för och ger dig energi! Det kan vara allt från att gjuta betongkrukor, sticka strumpor, binda blomsterbuketter, lär dig dansa salsa, gå en matlagningskurs. Medborgarskolan erbjuder massor med olika kurser!* Det kan självklart även vara din familj och/eller dina vänner. Om familjen är det absolut bästa du vet, spendera så mycket tid du kan med familjen. Hitta på roliga saker tillsammans, gå på skogspromenader, spela spel, titta på film, åk till badhuset - vad som helst!
För tillfället hittar jag min motivation genom att skriva denna bloggen. Jag älskar att, genom mina egna erfarenheter, hjälpa andra människor. Dessutom älskar jag att skriva. De positiva kommentarer jag får i respons är som en fantastisk bonus!
* Fler svenska föreläsare inom motivation: http://www.svenskaforelasare.se/browse?cat=19
* Mia Törnbloms hemsida: http://www.mtgruppen.com/privat
* Böcker om motivation på Bokus: http://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?ac_used=yes&search_word=motivation
* Medborgarskolans kursutbud: http://www.medborgarskolan.se/Sok/?id=7&epslanguage=sv
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar